Bilinçaltı-BilinçKişisel Gelişim

BEYNİ HIZLANDIRMAK, HAZIR CEVAP VE ZEKİ OLMAK

Beyni hızlandırmak, hazır cevap ve zeki olmak birçok insanın istediği şeydir. Ancak beynimizi çerçöp şeylerle doldurarak ve onu doğru kullanmayarak aşındırıyor ve onun kalitesini yitiriyoruz. Peki, beyni nasıl hızlandırabiliriz?
Beyni hızlandırmak için yöntemler;

  • Beynine ne girerse o çıkar: Beyni ne ile beslediğiniz önemlidir. Siz beyninize ne verirseniz, beyninizi hangi faaliyetlerle doldurursanız o da ona göre kurulmuş olur. Geliştirici diziler ve filmler, kitaplar, geliştirici ve faydalı sohbetler vb beyne doğru şeyler göndermenin örnekleridir.
  • Eylenmeyi doğru şeylerde yapmak: satranç, sessiz sinema, sudoku, beyin geliştirici bulmacalar vb hobi ve eğlence olarak seçilebilir.
  • Oksijen, su, serinlik: Bunlar beyin için çok önemlidir. Sıcak beyin için iyi değildir. Ancak soğuk da değil serinlik olması önemlidir.
  • Omega 3 ve 6: ceviz gibi omega içeren gıdalara yer vermek. Fasfood gıdalardan uzak durmak.
  • Beyni çöpe çevirecek şeylerden uzak durmak: Bize lazım olmayan, işimize yaramayan gereksiz sohbet, bilgi vb şeylerden beyni korumak
  • Kopyala yapıştır şeylerden uzak durmak: Kopyalama bilgi demek akışı çok hızlı olan bilgi demektir. Sosyal medya bilgileri çok hızlı akar, çok hızlı beyne akar ve beyni çöplüğe çevirir. Beyinde ön bellek ve kalıcı bellek ayrıdır. Eğer ön bellek her türlü bilgi ile hatta saçma ve işe yaramaz bilgiler ile dolarsa ön bellek kalitesi düşer.
BEYNİ HIZLANDIRMAK

Beyin kaslarınızın beden kaslarınız gibi çalıştıkça geliştiğini unutmayınız.

  • Kullanmadığın işlerde beynin işlevini azalt: Sana katkısı olmayan işlerden beynini uzak tut.
  • Kurgu bölümünü canlandır: Beynin kurgu bölümü oldukça önemlidir ve bu bölüm geliştirilebilir. Nasıl ki bir kitap okurken oradaki bir karakteri zihnimizde canlandırıyorsak aynı bunun gibi bir şeyleri zihnimizde canlandırmalı ve kurgulamalıyız. Ne kadar çok zihnimizde kurgular yaparsak o kadar çok zihnimizin kurgu kısmı gelişir. Ancak bunu negatif şeylerde yapmamalıyız.
  • Bilgiyi zincirleme üret: Beyni en aktif kullanma ve geliştirme yöntemlerinden birisidir. Örneğin şeker kelimesin yeni öğrendiğinizi düşünün. Şeker nerede üretilir, şekerin hammaddesi nedir, şekerin tanımı ve özellikleri nelerdir, şeker nerede satılır, şekerin değeri nedir vb o kelime ile ilgili bilgileri zincirleme olarak araştırın. Beyin gelişimi açısından Çok çok önemlidir.
  • Her gün 1 fincan Türk kahvesi: Şekersiz, katkısız ve tük kahvesi olmalı
  • Kaygıları büyütmemeli ve stresle mücadele yöntemleri öğrenilmeli: Nefes, meditasyon, düşünce teknikleri, spor vb uygulamalar yaşama dahil edilmeli.
  • Her zaman yeni şeyler denemeli ve öğrenilmeli: Yeni tatlar, yeni lezzetler, yeni yerler, yeni ilişkiler ve sohbetler, yeni bilgiler deneyimlenmeli. Beyni geliştirdiği gibi beyin tazeliğini korur.
  • Az uyku: Çok uyku hantallık getirir. Ayak gezer, beden hareket eder ve beyin çalışır. Ancak uyku süresi 6 saat altına düşmemeli
  • Sakız çiğneme: Şekersiz olan sakızları da çiğnemek bazı öneriler arasındadır.
  • Bilinçaltındaki negatif inançların da dönüşümü beynin çözüm odaklı olması açısından önemlidir.
Etiketler
Daha Fazla Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

Başa dön tuşu
error: içerik koruması !!